Atletika u golu: Kako postati eksplozivniji i spriječiti ozljede
Skočite eksplozivnije, doskočite sigurnije: kako kao golman trenirate atletsku pripremu i sprječavate tipične ozljede prstiju, ramena i prepona.
KEEPERtraining
Koncentracija u golu: spreman svih 90 minuta
Kako trenirati koncentraciju kod golmana: četiri područja koncentracije, usmjeravanje suigrača, ritual za ponovni start nakon greške i 3 vježbe za trening.
1 na 1: Što možete naučiti od Emi Martineza
Obrana u finalu Svjetskog prvenstva protiv Kolo Muanija nije bila slučajnost. Vježbajte tajming, skraćivanje kuta i odlučnost u situacijama 1 na 1 kao Emiliano Martinez.
Jesenska kontrolna lista: Kako se kao golman pripremiti za hladno godišnje doba
Vaša jesenska kontrolna lista za golmane: što se mijenja kod svjetla, hladnoće, kiše i travnjaka te koja je oprema sada zaista važna.
Koordinacija oko-ruka: podcijenjena vještina koja odlučuje o obrani ili primljenom golu
Ciljano poboljšajte koordinaciju oko-ruka u treningu golmana: tri temeljna elementa, najčešće pogreške i 3 vježbe za golmane svih razina.
Početak sezone: Kako se pripremiti kao golman
Kako se kao golman najbolje pripremiti za početak sezone: 3 faze treninga, česte pogreške i popis za provjeru za snažan prvi dan natjecanja.
Od ÖFB treninga do sportskog terena: vaša KEEPERsport oprema za trening
KEEPERdummy i Varan8 Zone RC Coach: oprema koja radi u pozadini. Kako treniraju Michael Gspurning i austrijska reprezentacija ÖFB te zašto ta oprema funkcionira na svakom sportskom terenu.
Kako pravilno poticati dječje golmane: što treneri i roditelji zaista trebaju znati
Trening golmana za djecu zahtijeva vlastite metode. Saznajte kako mlade golmane poticati primjereno njihovoj dobi: uz 4 razvojne faze, 3 vježbe i jasne savjete za trenere i roditelje.
Golmanski trening iznova promišljen: Zašto vas opći trening ne čini boljim
Golmani ne trebaju program za igrače u polju. Reakcija, eksplozivnost, odlučivanje pod pritiskom: zašto golmanski trening zahtijeva drugačija načela i kako ih provesti.
Jedanaesterac: dvoboj koji možete dobiti
Više obranjenih jedanaesteraca nije sreća, nego sustav. Naučite čitati izvođače, bolje reagirati i preokrenuti pritisak.
Spremni kad je to najvažnije: Kako se savršeno pripremiti za svoju sljedeću utakmicu
Kao vratar, kako se najbolje pripremiti za sljedeću utakmicu? Navike spavanja, mentalne rutine, zagrijavanje i odgovarajuća oprema: sve što vam treba za uspješan dan utakmice.
Sigurno hvatanje centaršuta: tehnika, tajming i vježbe za suvremenog golmana
Hvatajte centaršute kao profesionalac: prethodna aktivnost, tehnika odskoka i 3 vježbe za više sigurnosti u zračnim duelima. Sada na KEEPERsport blogu o treningu golmana.
Poboljšajte svoje vrijeme reakcije: Kako trenirati kao profesionalac
Vrijeme reakcije može se trenirati – ako to radite na pravi način. Naučite kako aktivno poboljšati svoje reflekse kao golman i brže reagirati na utakmici kroz ciljane vježbe poput vježbi reakcije na boje, reakcijske lopte i 360° rotacija.
Golman kao vođa: Zašto komunikacija odlučuje utakmice
Komunikacija golmana u detalje: 5 vrsta komunikacije u golmanskoj igri, specifične komande za svaku situaciju u igri i vježba koju možete odmah primijeniti na treningu.
Nakon pogreške: kako se golmani nose s gubitkom koncentracije
Pogreška u golu? Kinskyjeva zamjena pokazuje: mentalna snaga je presudna. Savjeti za golmane i trenere golmana o kulturi pogrešaka. ➜ Pročitajte sada
Preživjeti nogometnu pripremu kao golman: trening, hladno vrijeme i mentalni stav
Predsezona je hladna, mračna i teška – osobito za golmane. Saznajte kako kao golman možete ostati fizički i mentalno snažni unatoč malom broju utakmica, zaleđenim terenima i brojnim trkačkim treninzima.