Vratari ne trebaju isti program treninga kao igrači u polju. Vrijeme reakcije, eksplozivnost, donošenje odluka pod pritiskom – zašto trening specifičan za vratare zahtijeva drugačija načela i kako ih primijeniti u praksi.
Spašavanje više penala nije stvar sreće – to je stvar tehnike. Nauči čitati izvođače, bolje reagirati i preokrenuti pritisak.
Kao vratar, kako se najbolje pripremiti za sljedeću utakmicu? Navike spavanja, mentalne rutine, zagrijavanje i odgovarajuća oprema: sve što vam treba za uspješan dan utakmice.
Hvatanje centaršuteva kao profesionalac: predviđanje, tehnika skoka i 3 vježbe za jačanje samopouzdanja u zračnim duelima. Sada na KEEPERsport blogu za trening golmana.
Vrijeme reakcije može se trenirati – ako to radite na pravi način. Naučite kako aktivno poboljšati svoje reflekse kao vratar i brže reagirati na utakmici kroz ciljane vježbe poput vježbi reakcije na boje, reakcijske lopte i 360° rotacija.
Komunikacija vratara u detalje: 5 vrsta komunikacije u vratarstvu, specifične komande za svaku situaciju u igri i vježba koju možete odmah primijeniti na treningu.
Predsezona je hladna, mračna i teška – osobito za vratare. Saznajte kako možete ostati fizički i mentalno snažni kao vratar unatoč malom broju utakmica, zaleđenim terenima i brojnim trčkim treninzima.